Sapatos de BTT

Escolha meio tamanho acima do seu tamanho normal, pois os pés incham com o esforço. Os sapatos de BTT são geralmente ligeiramente menos estreitos do que os sapatos de estrada, mas a recomendação mantém-se válida. Experimente os sapatos com as meias de ciclismo habituais, no final do dia, quando os pés estão ligeiramente inchados. O dedo mais comprido deve ter 5 a 10 mm de espaço na ponta da sola. O sapato deve segurar o calcanhar sem folga, mas sem comprimir o arco do pé. Algumas marcas (Shimano, Northwave) oferecem sapatos no formato «largo» para pés largos.

Sola rígida para XC e Trail (índice 7-10/10); sola semirrígida para enduro, bikepacking e longas caminhadas (índice 4-7/10).As solas rígidas (de carbono ou compósito denso) transferem melhor a potência para o pedaleiro e reduzem a fadiga muscular durante esforços prolongados. São menos confortáveis para caminhar. As solas semirrígidas permitem uma marcha natural durante os transportes, absorvem melhor os choques nas aterragens e são apreciadas no enduro, onde é frequente pedalar em pé nos pedais.

Sim, muito melhor do que os sapatos de estrada: as travas SPD encaixam-se na sola e não sobressaem. Ao contrário dos sapatos de estrada, em que a trava sobressai e dificulta a caminhada, os sapatos de BTT têm solas com uma ligeira cavidade na qual a trava se encaixa completamente. Isto permite caminhar, correr em passagens técnicas (transportes) e até mesmo fazer corridas rápidas a pé sem qualquer problema. A borracha da sola exterior (tipo Vibram nos sapatos topo de gama) melhora a aderência em rochas e terrenos escorregadios.

Centralize a placa sob a cabeça do primeiro metatarso, com uma ligeira liberdade de rotação (flutuação) para absorver as tensões articulares. O procedimento é idêntico ao dos sapatos de estrada SPD-SL: alinhe a placa de modo a que o eixo do pedal fique exatamente sob a articulação do dedão do pé. As cales SPD têm uma flutuação de 4° a 6°, dependendo do modelo, o que é suficiente para proteger os joelhos. Retire a tampa de plástico da sola para aceder ao alojamento da cale, coloque a cale com os dois parafusos ligeiramente soltos, ajuste a posição e, em seguida, aperte com o binário recomendado.

Sapatos híbridos com sola semirrígida, compatíveis com SPD, impermeáveis e com uma boa sola para caminhada.Para o bikepacking e percursos de vários dias que combinam bicicleta e caminhada, os sapatos de cicloturismo (Shimano ET701, Giro Chamber II) combinam sola SPD, sola antiderrapante, impermeabilidade (membrana Gore-Tex) e conforto na caminhada. São mais pesados do que os sapatos puramente de XC, mas muito mais versáteis. Alguns caminhantes optam por sapatos de trail running com um adaptador SPD para maximizar o conforto ao caminhar.

Os sapatos de XC são rígidos, leves e oferecem pouca proteção; os sapatos de Enduro são mais pesados, com proteção dos dedos, reforço no calcanhar e sola antiderrapante. Os sapatos de XC (Shimano XC9, Giro Empire VR90) assemelham-se a sapatos de estrada com algumas adaptações para BTT: leves, rígidos, com sola antiderrapante em pedras, mas sem proteção reforçada. Os sapatos de Enduro (Shimano ME7, Five Ten Kestrel Pro) incluem proteção dos dedos, reforço do calcanhar contra as rochas e uma sola mais espessa. Pesam mais 150 a 250 g por par, mas protegem melhor os pés em passagens técnicas.

Enxaguar com água limpa após cada saída em terreno lamacento, secar ao ar livre (nunca com secador de cabelo) e lubrificar os sistemas de fecho. A lama seca nos fechos, nas costuras e nos recantos cria pontos de abrasão. Enxaguar com água morna utilizando uma escova macia. Deixar secar ao ar livre, inserindo jornal para manter a forma. Lubrificar os mecanismos BOA com um spray de silicone leve. Aplicar um produto impermeabilizante (Nikwax Footwear) a cada 5 a 10 saídas nos sapatos impermeáveis para manter a repelência à água. As solas de borracha devem ser limpas com uma escova para manter a aderência.

Sim, as marcas oferecem sapatos de BTT femininos com formas adaptadas à anatomia do pé feminino. O pé feminino é geralmente mais estreito, com um calcanhar mais fino e uma parte dianteira relativamente mais larga do que o pé masculino. Os modelos femininos (Shimano SH-WM5, Giro Solara) têm em conta estas proporções para um ajuste mais confortável. Os tamanhos disponíveis vão geralmente do 36 ao 41. Se nenhum modelo feminino for adequado, algumas mulheres optam por modelos masculinos em tamanhos pequenos com uma palmilha personalizada.

Um sapato de Trail de gama média cobre as três disciplinas com compromissos razoáveis. Um sapato de Trail robusto (Shimano ME502, Specialized Rime Elite) oferece uma sola suficientemente rígida para o XC, proteção suficiente para o Trail moderado e uma aderência adequada para as passagens em Enduro. Para os ciclistas que praticam intensivamente uma única disciplina, um sapato específico trará uma vantagem mensurável. Mas para os ciclistas que praticam todas as disciplinas, um bom sapato de Trail versátil é o melhor investimento.