SIS Science in Sport

GO Isotonic levert 22 g koolhydraten per gel uit één bron (maltodextrine), Beta Fuel levert 40 g uit twee bronnen (verhouding 1:0,8 maltodextrine/fructose). Beta Fuel is ontworpen voor inspanningen van meer dan 2 uur waarbij het doel is om 80 tot 120 g koolhydraten per uur binnen te krijgen: de dubbele koolhydraatbron verbetert de opname in de darmen en vermindert spijsverteringsproblemen. GO Isotonic is geschikter voor matige inspanningen of voor fietsers die net beginnen met sportvoeding, omdat de lichtere textuur en het kleine volume de inname vergemakkelijken zonder misselijkheid te veroorzaken.

Ja, dit is een veelgemeld minpunt: het Beta Fuel-zakje kan moeilijk met de vingers te scheuren zijn tijdens een inspanning. De aanbevolen handige tip: maak voor de race of lange rit een klein inkepingetje in de bovenkant van het zakje met een schaar. Door deze inkeping kun je het zakje moeiteloos met één hand openen, terwijl het tot gebruik luchtdicht blijft. SiS heeft het openingssysteem bij de nieuwe versies van het zakje geleidelijk verbeterd.

SiS adviseert 80 tot 120 g koolhydraten per uur voor langdurige inspanningen met hoge intensiteit, oftewel 2 tot 3 Beta Fuel-gels per uur. Deze hoge inname is mogelijk dankzij de verhouding van 1:0,8 maltodextrine/fructose, die twee verschillende darmtransporteurs aanspreekt, waardoor een grotere opname mogelijk is dan met één enkele bron. Om dit niveau te bereiken zonder maag- of darmklachten, wordt een geleidelijke training van de darmen aanbevolen: begin met 60 g/u en bouw dit gedurende enkele weken geleidelijk op.

Ja: de producten van SiS zijn Informed Sport-gecertificeerd, wat garandeert dat elke productiebatch op doping wordt getest. Deze certificering is vooral belangrijk voor wedstrijddeelnemers die onderworpen zijn aan WADA-controles. SiS is voedingspartner geweest van talrijke WorldTour-teams en professionele atleten, waaronder Chris Froome, wiens beroemde solo-inhaalrace in de Giro 2018 (etappe 19) vaak in verband wordt gebracht met Beta Fuel.

Ja, Science in Sport is opgericht in het Verenigd Koninkrijk en staat sinds 2013 aan de beurs. Het merk is ontstaan vanuit een wetenschappelijke benadering van sportvoeding, met producten die zijn ontwikkeld in samenwerking met onderzoekers en topsporters. SiS wordt in meer dan 90 landen gedistribueerd en heeft productlijnen voor wielrennen, triatlon, hardlopen en alle duursporten.

De SiS Go Hydro-tabletten compenseren het verlies aan natrium, kalium en magnesium door transpiratie, waardoor krampen en uitdroging worden voorkomen. Elke bruistablet lost op in 500 ml water en vormt zo een lichte, koolhydraatvrije hydratatiedrank. Ze vormen een ideale aanvulling op gels (energievoorziening) zonder de totale koolhydraatbelasting te verhogen. Bij grote hitte of intensieve inspanning is het aanbevolen om 1 SiS Go Hydro-tablet per 500 ml gedronken water te nemen om de prestaties op peil te houden.

Ja: het REGO-assortiment (Recovery) van SiS is speciaal bedoeld voor herstel met eiwitten, koolhydraten en elektrolyten. REGO Rapid Recovery bevat 20 g eiwitten en 23 g koolhydraten per portie, idealiter te consumeren binnen 30 minuten na de inspanning. De snelle inname van koolhydraten en eiwitten na de inspanning optimaliseert de hersynthese van spierglycogeen en het herstel van de spiervezels. Er is een veganistische versie (erwten- en rijsteiwitten) beschikbaar voor fietsers die een plantaardig dieet volgen.

Ja: de SiS GO Energy Oat-repen zijn ontworpen om tijdens de inspanning te eten en hebben een makkelijk te kauwen textuur. Elke reep levert ongeveer 40 g koolhydraten uit haver, die makkelijk verteerbaar zijn. Haver zorgt voor een geleidelijker koolhydraatopname dan pure maltodextrine, ideaal voor lange tochten in een gematigd tempo. Ze vormen een goede aanvulling op gels om de texturen te variëren tijdens wielerwedstrijden van meerdere uren.

Ja: SiS raadt aan om producten uit het Beta Fuel-assortiment te combineren om 80-120 g koolhydraten per uur binnen te krijgen. In de praktijk: 1 Beta Fuel-gel (40 g) + 500 ml Beta Fuel-drank (80 g/500 ml) = 120 g koolhydraten in 1 uur. Met deze mix-and-match-aanpak kun je de vormen (vloeibaar/vast) afwisselen om smaakvermoeidheid tijdens zeer lange ritten te beperken. Test je voedingsstrategie altijd eerst tijdens de training voordat je deze tijdens wedstrijden toepast.