Comment choisir la taille de son VTT ?


Si vous souhaitez acheter un VTT et vous ne savez pas quelle taille choisir, cet article est fait pour vous. La taille de votre futur VTT est importante.  Elle va définir vos performances, votre confort et votre position sur le vélo tout terrain. Si vous choisissez la bonne taille, cela vous évitera notamment certaines blessures courantes de nombreux cyclistes ou pratiquants de VTT.

À l'origine, on calculait la taille du VTT de la manière suivante : mesure d'entrejambe x 0,59 = taille du tube de selle. Par exemple, un VTT Lapierre en taille L avait un tube de selle de 20 pouces, soit 51 cm (2,54 cm x 20 = 50,8 cm). Toutes les tailles de VTT étaient calculées d'après cette formule.

De nos jours, on parle plutôt de reach, longueur de cadre, et de stack, hauteur de cadre, pour avoir une idée de la taille de votre vélo tout terrain. Mais voyons ensemble comment déterminer la taille de votre futur VTT avec précision.

La forme, la longueur et la largeur des tubes qui composent votre cadre de VTT, vont déterminer sa géométrie. La manière dont tous ces éléments sont assemblés et les angles qui sont calculés à chaque jonction de tubes vont également jouer leur rôle. La géométrie d'un VTT est importante car elle va déterminer son comportement sur le terrain, exactement comme pour un vélo de route.

1. Bien choisir la géométrie de son VTT avant de choisir sa taille

La géométrie va déterminer la taille de cadre VTT à choisir. Mais attention, la géométrie évolue en fonction de votre pratique du VTT. Un VTT conçu pour la randonnée ou un vélo tout chemin sera plus confortable qu'un VTT cross-country sur lequel vous aurez une position plus sur l'avant. Un VTT all-mountain voire même enduro proposera un cadre plus court et une position plus droite, pour plus de confort et de polyvalence, avec un boitier plus bas et un angle de direction plus ouvert pour plus de stabilité.

Posez-vous les questions suivantes : sur quel terrain allez-vous rouler ? La fréquence de vos sorties et leur durée ? Le kilométrage moyen de vos parcours ? Que recherchez-vous en priorité, la performance ou le confort ? Avant de choisir la taille de votre VTT, il est conseillé de définir le modèle de VTT qui vous correspond le mieux.

Vous trouvez ci-dessous un exemple de géométrie de VTT avec l'ensemble des mesures : A — Tube de selle, B — Angle du tube de selle, C — Longueur du tube douille, D — Angle de direction, E — Tube supérieur efficient, F — Hauteur au sol du pédalier, G — Chute du pédalier, H — Longueur de portée de chaîne, I — Compensation, J — Trail, K — Empattement, L — Surplomb, M — Portée du cadre, N — Hauteur du tube de direction / boîtier.


Géométrie du Trek Remedy 9.8

Voici les tubes qui composent un cadre de VTT :

  • Le triangle avant est composé du tube horizontal ou top tube, de la douille de direction, du tube diagonal et du seat tube ou tube de selle.
  • Le triangle arrière est composé des haubans, des bases arrières et du seat tube.

C'est le triangle avant qui va déterminer la taille du cadre de votre vélo tout terrain. La longueur et la hauteur du triangle avant seront déterminantes pour définir votre position sur le VTT. Il faudra donc choisir le cadre avec la bonne taille en fonction des dimensions de ce fameux triangle avant.

2. Taille de VTT et morphologie du cycliste

Combien mesurez-vous ? Quelle est votre taille totale en centimètres, debout, pieds nus, dos appuyé contre un mur ? Quelle est votre mesure d'entrejambe ? Quelle est votre largeur d'épaules ? Quelle est votre longueur de bras ?

Le reach ou le stack, qu'est-ce qui compte vraiment pour la taille de votre VTT ?

Le reach est la mesure de longueur de votre cadre de VTT. Il s'agit de la mesure entre votre potence et votre boitier de pédalier, mais rapportée sur un plan horizontal.

Le stack, c'est la mesure de la hauteur du cadre. C'est la distance entre le boitier de pédalier et la potence mais rapportée sur un plan vertical.


Attention, le stack compte pour déterminer votre position sur la selle de votre VTT en fonction de votre entrejambe. C'est la base du réglage pour être assis correctement et avoir de la force au pédalage sans vous blesser au niveau des genoux.

Le reach détermine votre position horizontale sur le VTT. Il existe plusieurs types de géométries de cadre, comme vu au dessus, avec des reach différents en fonction de votre pratique du VTT. En cross-country par exemple, le cycliste aura une position plus allongée sur le vélo, pour avoir plus de puissance au pédalage alors que, sur un VTT enduro, le cycliste aura une position plus relevée pour plus de confort et de maniabilité.

3. Taille de VTT et position

La position sur votre vélo est très importante. Elle va déterminer votre posture et donc augmenter ou non vos performances. Elle aura aussi un impact sur votre bien être sur le VTT.

Comment modifier votre position sur un vélo tout terrain ?

Le réglage le plus important sur un VTT est la mesure de sortie de selle. Il s'agit de savoir à quelle distance positionner votre selle par rapport à votre boitier de pédalier pour optimiser votre pédalage en fonction de la longueur de vos jambes.

Le calcul de sortie de selle se fait de la manière suivante. Il s'agit de la mesure de votre entrejambe multipliée par 0,883. Cela vous donne le réglage de hauteur de selle ou sortie de selle. Petit conseil, calculez votre sortie de selle, puis prenez le temps de faire des essais pour affiner, puis notez cette mesure quelque part, elle vous servira pour tous vos vélos et VTT.

Voici une astuce : faites le test d'être assis sur votre VTT, les mains sur le guidon, les talons sur les pédales et pédalez en arrière pour voir si votre bassin bascule d'un côté, puis de l'autre. Si c'est le cas, cela signifie que vous êtes trop haut. Vous trouverez de nombreux tutoriels sur internet pour savoir comment mesurer votre entrejambe.

Ce réglage de sortie de selle est très sensible. S'il est mal réalisé, il peut engendrer des douleurs à l'intérieur ou extérieur des genoux. Le recul de votre selle va également vous positionner sur votre VTT. Avancez ou reculez votre selle sur sa fixation de tige de selle pour régler l'inclinaison de votre buste sur votre VTT en position assise. Vérifiez également avec un niveau à bulle, l'inclinaison de votre selle. Elle ne doit pas être trop inclinée vers l'arrière.

Voyons rapidement quels éléments vont également vous permettre de mieux vous positionner sur votre VTT. Voici tous les réglages à prendre en compte pour une meilleure position : la longueur de potence, l'angle d'inclinaison de la potence, la hauteur du poste de pilotage avec les entretoises, donc la hauteur de coupe du pivot de la fourche, la largeur de cintre et angle et rise du cintre, mais également la longueur des manivelles de votre pédalier.

4. Pourquoi choisir la bonne taille de VTT ?

Choisir une taille de VTT trop grande ou trop petite ? 

Si le VTT est trop petit, il sera plus maniable, plus réactif, mais moins confortable et surtout risque de vous faire adopter une mauvaise position pour vos cervicales et genoux. 

Si le VTT est trop grand, il sera plus lourd, moins maniable et moins réactif. Il faudra donc veiller à bien choisir la taille de votre vélo tout terrain, celle qui correspond le mieux à votre morphologie.

5. Les solutions pour trouver la bonne taille de VTT

5.1 Les guides des tailles

Le guide des tailles est présent sur les sites des fabricants de VTT ou la plupart des boutiques en ligne. Vous trouverez toujours un guide des tailles ou correspondance des tailles avec une image de la géométrie du VTT pour savoir comment choisir la bonne taille en fonction de votre stature. Ce n'est pas la méthode la plus précise mais cela vous donne déjà une bonne indication quant au modèle à choisir si c'est une taille S, taille M, taille L ou taille XL.

5.2 Les calculateurs de taille

De nombreux sites internet de fabricants de VTT proposent des calculateurs de taille. Il vous suffit d'y rentrer vos mensurations et le logiciel calcule automatiquement votre taille de VTT idéale en fonction du modèle que vous aurez choisi. 

Par exemple, le site de la marque Origine Cycles propose un configurateur de vélo dans lequel se trouve un calculateur de taille. Il vous faudra remplir plusieurs informations comme votre sexe, taille, âge, poids, position, entrejambe et largeur d'épaules (utile pour modifier la largeur de cintre si besoin) pour pouvoir définir la taille idéale de votre VTT.

5.3 Les études posturales

Vous pouvez également réaliser une étude posturale. Il en existe plusieurs : le Shimano Bikefitting, le Body Geometry Fit chez Specialized, etc. 


La plupart du temps, cela se passe dans un magasin de vélo sur rendez-vous car cela peut durer plusieurs heures. 

L'étude posturale vous permettra de trouver la position idéale sur votre VTT, si vous l'avez déjà, sinon, elle vous donnera de manière ultra précise la taille et la géométrie du cadre que vous devez acheter. C'est la meilleure solution !

En conclusion, choisir la bonne taille pour votre VTT est très important. Cela permettra d'améliorer votre confort, optimiser votre bien-être en évitant les blessures et obtenir de meilleures performances quel que soit votre pratique, qu'il s'agisse de VTT XC, All-mountain, Enduro, etc. N'achetez jamais un VTT qui ne serait pas à la bonne taille. N'écoutez surtout pas un vendeur qui essaierait de vous orienter vers un modèle de VTT si il est trop grand ou trop petit. Prenez vos mensurations et utilisez les calculateurs de taille de cadre en ligne sur les sites des Fabricants si besoin. Et si vous le pouvez, faites une étude posturale qui est de loin la meilleure solution pour déterminer la taille et la géométrie du VTT qui vous conviendront le mieux.


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