Bebida de recuperación

Boisson récupération : s’hydrater tout en récupérant

La boisson récupération est une des solutions diététiques pouvant être prises après une épreuve de vélo de route, de vélo triathlon ou encore de VTT. Elle est présentée sous forme de boisson prête à la consommation ou sous forme de poudre à diluer dans un bidon vélo. La boisson de récupération se prend idéalement pendant les 30 premières minutes qui suivent la fin de l’effort. Elle constitue un apport glucidique essentiel pour éviter que l’organisme aille puiser davantage dans ses réserves dans la phase de récupération. Contrairement aux barres et gâteaux récupération, la boisson permet aussi de se réhydrater pour compenser les pertes sudorales pendant l’effort et faciliter le métabolisme des nutriments.

Choisir sa boisson de récupération

Boisson récupération Apurna, Fenioux, PowerBar, Overtim’s, le marché de la nutrition du cycliste offre une grande variété de formules pour tous les besoins. Certaines boissons sont, à titre d’exemple, enrichies aux protéines pour aider l’organisme dans la reconstitution musculaire. D’autres formules incluent des acides aminés nécessaires à la synthèse protéique, ou encore des sels minéraux en compensation des pertes pendant la transpiration. La variété en termes d’arômes, de gammes et de prix n’est pas moins large, assurant une consommation agréable en bouche.