Calcetines de ciclismo

El sintético (Coolmax, poliéster técnico) se seca más rápido y es adecuado para esfuerzos intensos; el merino es más cómodo y naturalmente antibacteriano. Los calcetines sintéticos (Castelli, Giro, POC) tienen una excelente evacuación del sudor y un secado rápido, ideales para las largas salidas de verano. La lana merino (Rapha, Maap, SockGuy) regula mejor la temperatura (calienta en invierno y refresca en verano), es naturalmente resistente a los olores y resulta menos irritante para las pieles sensibles. Para las salidas invernales, son más adecuadas las medias de lana merino o de mezcla térmica.

Técnicamente sí, pero los calcetines específicos para ciclismo ofrecen una comodidad y un rendimiento claramente superiores. Los calcetines deportivos genéricos pueden crear pliegues bajo la suela que generan puntos de presión durante las salidas largas con zapatillas rígidas. Los calcetines de ciclismo están fabricados con un tejido específico sin costuras en la planta del pie, zonas de compresión reforzadas en los tobillos y una malla transpirable en la parte posterior del pie. Para salidas ocasionales de 1 a 2 horas, unos calcetines de running de calidad pueden ser suficientes. Para salidas largas y regulares, los calcetines específicos para ciclismo evitan las ampollas y el hormigueo.

Calcetines largos de merino o Thermo Double Layer, impermeables o simplemente térmicos, según las condiciones. Los calcetines térmicos de ciclismo (Castelli Estremo, Gore Wear Thermo) son más gruesos, llegan más arriba en la pantorrilla y, en ocasiones, incorporan un revestimiento cortavientos en la parte delantera. Los calcetines impermeables (Defeet Woolie Boolie, Sealskinz) son útiles en caso de lluvia intensa o al cruzar arroyos y tramos embarrados. Para temperaturas de 0 a 5 °C, la combinación de calcetines térmicos y cubrezapatillas finos es más eficaz que un solo par de calcetines muy gruesos que podrían comprimir los pies.

Después de cada salida, sin falta. Los calcetines de ciclismo acumulan sudor y bacterias después de cada salida. Un lavado tardío genera olores persistentes extremadamente difíciles de eliminar. Los calcetines de merino pueden aguantar dos salidas ligeras entre lavados gracias a las propiedades antibacterianas naturales de la lana. Lavar a 30 °C o a mano, sin suavizante, y secar al aire libre (la secadora a alta temperatura destruye las fibras elásticas del lycra).

Los calcetines de compresión mejoran el retorno venoso y pueden reducir la fatiga de las pantorrillas en salidas largas. La compresión gradual (más fuerte en el tobillo y decreciente hacia arriba) favorece el retorno de la sangre al corazón y reduce la acumulación de lactato en los músculos. Los estudios demuestran un beneficio cuantificable en salidas de más de 3 horas. Los calcetines altos actuales (20 cm) ejercen una ligera compresión sin ser medias médicas. Para la recuperación tras la carrera, las mangas de compresión para las pantorrillas (CEP, Compressport) son aún más eficaces.

La talla de los calcetines de ciclismo se corresponde con la talla del pie (talla de calzado). Las marcas utilizan tallas de calzado (38/40, 40/42, etc.) o tallas S/M/L/XL que se corresponden con rangos de tallas. Algunas marcas (Castelli, Assos) siguen el sistema europeo estricto, otras (Giro, Rapha) tienen sus propias correspondencias. En el caso de los calcetines altos muy ajustados, si la talla está en el límite entre dos tallas, elige la más grande para no comprimir el tobillo.

Lavar a 30 °C con un quitamanchas suave, aclarar abundantemente y secar a la sombra. Los calcetines blancos de ciclismo se amarillean debido al sudor (sales minerales y aminoácidos que oxidan las fibras), a los residuos de crema para el culote y a la exposición a los rayos UV. Poner los calcetines en remojo en agua fría con jabón de Marsella antes de lavarlos a máquina. Evitar los productos con lejía, que debilitan las fibras de lycra. El secado al sol directo favorece el amarilleamiento: secar siempre a la sombra. Los calcetines ligeramente amarillentos siguen siendo funcionales, aunque menos estéticos.

Castelli, Assos, Rapha, Maap, POC y Giro equipan a la mayoría de los equipos del WorldTour. Castelli (equipos Trek, Alpecin, Intermarché) suele destacarse por la calidad de su confección y la durabilidad de sus fibras. Assos equipa a equipos suizos y alemanes. Rapha equipa a los equipos EF Education. Para los ciclistas aficionados, estas marcas ofrecen una excelente relación calidad-durabilidad por entre 15 y 35 € el par. Alternativas muy correctas a menor coste: Defeet, SockGuy y las gamas Van Rysel de Decathlon.

Sí, los calcetines de ciclismo altos son muy adecuados para el running y el triatlón gracias a su estructura sin costuras. La construcción sin costuras en la planta del pie y la suave compresión en el tobillo de los calcetines de ciclismo también son muy apreciadas en el running. Sin embargo, los calcetines de ciclismo suelen ser más finos y tener menos acolchado en el talón y la puntera que los calcetines específicos para running. En el triatlón, los calcetines altos de ciclismo, que se ponen rápidamente, se utilizan como calcetines de carrera, una práctica habitual.