SIS Science in Sport

GO Isotonic liefert 22 g Kohlenhydrate pro Gel aus einer einzigen Quelle (Maltodextrin), Beta Fuel liefert 40 g aus zwei Quellen (Verhältnis 1:0,8 Maltodextrin/Fruktose). Beta Fuel ist für Belastungen von mehr als 2 Stunden konzipiert, bei denen das Ziel darin besteht, 80 bis 120 g Kohlenhydrate pro Stunde aufzunehmen: Seine doppelte Kohlenhydratquelle verbessert die Aufnahme im Darm und verringert Verdauungsprobleme. GO Isotonic eignet sich besser für moderate Belastungen oder für Radfahrer, die gerade erst mit Sporternährung beginnen, da seine leichtere Konsistenz und sein geringes Volumen die Einnahme erleichtern, ohne Übelkeit zu verursachen.

Ja, das ist ein häufig gemeldeter Mangel: Der Beta Fuel-Beutel lässt sich mitten im Training nur schwer mit den Fingern aufreißen. Der empfohlene praktische Tipp: Schneiden Sie die Oberseite des Beutels vor dem Rennen oder der langen Tour leicht mit einer Schere ein. Dieser Voreinschnitt ermöglicht ein müheloses Öffnen mit einer Hand, während der Beutel bis zur Verwendung dicht bleibt. SiS hat das Öffnungssystem bei seinen neuen Beutelversionen schrittweise verbessert.

SiS empfiehlt 80 bis 120 g Kohlenhydrate pro Stunde für längere Belastungen mit hoher Intensität, also 2 bis 3 Beta Fuel-Gels pro Stunde. Diese hohe Zufuhr ist dank des Verhältnisses von 1:0,8 Maltodextrin zu Fruktose möglich, das zwei verschiedene Darmtransporter anspricht und so einen höheren Absorptionsfluss ermöglicht als bei einer einzigen Quelle. Um diese Menge ohne Verdauungsbeschwerden zu erreichen, wird ein schrittweises Training des Darms empfohlen: Beginnen Sie mit 60 g/h und steigern Sie die Menge über mehrere Wochen hinweg.

Ja: SiS-Produkte tragen die Informed-Sport-Zertifizierung, die Anti-Doping-Tests für jede Produktionscharge garantiert. Diese Zertifizierung ist besonders wichtig für Wettkämpfer, die den Kontrollen der WADA unterliegen. SiS war Ernährungspartner zahlreicher WorldTour-Teams und Profisportler, darunter Chris Froome, dessen berühmter Solokampf beim Giro 2018 (19. Etappe) oft mit Beta Fuel in Verbindung gebracht wird.

Ja, Science in Sport wurde im Vereinigten Königreich gegründet und ist seit 2013 börsennotiert. Die Marke basiert auf einem wissenschaftlichen Ansatz in der Sporternährung, wobei die Produkte in Zusammenarbeit mit Forschern und Spitzensportlern entwickelt werden. SiS wird in über 90 Ländern vertrieben und bietet Produktreihen für Radsport, Triathlon, Laufen und alle Ausdauersportarten an.

Die SiS Go Hydro-Tabletten gleichen den durch Schweiß verursachten Verlust an Natrium, Kalium und Magnesium aus und beugen so Krämpfen und Dehydrierung vor. Jede Brausetablette löst sich in 500 ml Wasser auf und ergibt ein leichtes, kohlenhydratfreies Hydrationsgetränk. Sie ergänzen Gels (Energiezufuhr) ideal, ohne die Gesamtkohlenhydratzufuhr zu erhöhen. Bei großer Hitze oder intensiver Anstrengung ist die Einnahme von 1 SiS Go Hydro-Tablette pro 500 ml getrunkenem Wasser die empfohlene Strategie, um die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.

Ja: Die REGO-Reihe (Recovery) von SiS ist speziell für die Regeneration mit Proteinen, Kohlenhydraten und Elektrolyten konzipiert. REGO Rapid Recovery enthält 20 g Protein und 23 g Kohlenhydrate pro Portion und sollte idealerweise innerhalb von 30 Minuten nach dem Training eingenommen werden. Die schnelle Zufuhr von Kohlenhydraten und Proteinen nach dem Training optimiert die Resynthese von Muskelglykogen und die Reparatur der Muskelfasern. Für Radfahrer, die sich pflanzlich ernähren, ist eine vegane Variante (Erbsen- und Reisprotein) erhältlich.

Ja: Die GO Energy Oat-Riegel von SiS sind für den Verzehr während des Trainings konzipiert und haben eine leicht zu kauende Konsistenz. Jeder Riegel liefert etwa 40 g leicht verdauliche Kohlenhydrate aus Hafer. Hafer liefert eine langsamere Kohlenhydratzufuhr als reines Maltodextrin, ideal für lange Touren bei moderatem Tempo. Sie sind eine gute Ergänzung zu Gels, um die Texturen bei mehrstündigen Radmarathons zu variieren.

Ja: SiS empfiehlt, die Produkte aus der Beta Fuel-Reihe zu kombinieren, um 80–120 g Kohlenhydrate pro Stunde zu erreichen. In der Praxis: 1 Beta Fuel-Gel (40 g) + 500 ml Beta Fuel-Getränk (80 g/500 ml) = 120 g Kohlenhydrate in 1 Stunde. Dieser Mix-and-Match-Ansatz ermöglicht es, die Darreichungsformen (flüssig/fest) zu variieren, um Geschmacksermüdung bei sehr langen Touren zu vermeiden. Testen Sie Ihre Ernährungsstrategie immer im Training, bevor Sie sie im Wettkampf anwenden.