Socken

Synthetik (Coolmax, technisches Polyester) trocknet schneller und eignet sich für intensive Belastungen; Merino ist bequemer und von Natur aus antibakteriell. Synthetiksocken (Castelli, Giro, POC) bieten eine hervorragende Schweißableitung und schnelle Trocknung für lange Sommerausfahrten. Merino (Rapha, Maap, SockGuy) reguliert die Temperatur besser (warm im Winter, kühl im Sommer), ist von Natur aus geruchsneutral und reizt empfindliche Haut weniger. Für Wintertouren sind Socken aus Merino oder einer Thermomischung besser geeignet.

Technisch gesehen ja, aber spezielle Radsocken bieten deutlich mehr Komfort und Leistung. Herkömmliche Sportsocken können unter der Sohle Falten bilden, die bei langen Touren in starren Schuhen Druckstellen verursachen. Radsocken werden aus einem speziellen Material hergestellt, das unter der Fußsohle nahtlos ist, über verstärkte Kompressionszonen an den Knöcheln verfügt und am Fußrücken ein luftdurchlässiges Gewebe aufweist. Für gelegentliche Touren von 1 bis 2 Stunden kann eine hochwertige Laufsocke ausreichen. Bei regelmäßigen langen Touren verhindern spezielle Radsocken Blasen und Kribbeln.

Lange Socken aus Merinowolle oder Thermo Double Layer, je nach Wetterlage wasserdicht oder einfach nur wärmend. Thermosocken für den Radsport (Castelli Estremo, Gore Wear Thermo) sind dicker, reichen höher bis zur Wade und verfügen manchmal über eine Windstopper-Beschichtung an der Vorderseite. Wasserdichte Socken (Defeet Woolie Boolie, Sealskinz) sind bei starkem Regen oder beim Durchqueren von Bächen und schlammigen Passagen nützlich. Bei Temperaturen von 0 bis 5 °C ist die Kombination aus Thermosocken und dünnen Überschuhen effektiver als ein einziges Paar sehr dicker Socken, die die Füße einengen könnten.

Unbedingt nach jeder Tour. Radsocken sammeln nach jeder Tour Schweiß und Bakterien an. Ein späterer Waschgang führt zu hartnäckigen Gerüchen, die extrem schwer zu beseitigen sind. Merinosocken können dank der natürlichen antibakteriellen Eigenschaften der Wolle zwei leichte Touren zwischen den Waschgängen überstehen. Bei 30 °C oder von Hand waschen, ohne Weichspüler, und an der Luft trocknen lassen (der Wäschetrockner bei hohen Temperaturen zerstört die elastischen Fasern des Lycras).

Kompressionssocken verbessern den venösen Rückfluss und können die Ermüdung der Waden bei langen Touren verringern. Die abgestufte Kompression (am Knöchel am stärksten, nach oben hin abnehmend) fördert den Blutrückfluss zum Herzen und reduziert die Ansammlung von Laktat in den Muskeln. Studien zeigen einen messbaren Nutzen bei Touren von mehr als 3 Stunden. Die aktuellen Kniestrümpfe (20 cm) üben eine leichte Kompression aus, ohne medizinische Strümpfe zu sein. Für die Erholung nach dem Rennen sind Kompressionsmanschetten für die Waden (CEP, Compressport) noch wirksamer.

Die Größe der Radsocken entspricht der Schuhgröße. Die Marken verwenden Schuhgrößen (38/40, 40/42 usw.) oder die Größen S/M/L/XL, die bestimmten Schuhgrößenbereichen entsprechen. Einige Marken (Castelli, Assos) halten sich streng an die europäischen Größen, andere (Giro, Rapha) haben ihre eigenen Entsprechungen. Bei sehr eng anliegenden Kniestrümpfen sollte man, wenn die Schuhgröße an der Grenze zwischen zwei Größen liegt, die größere wählen, um den Knöchel nicht einzuengen.

Bei 30 °C mit einem milden Fleckenentferner waschen, gründlich ausspülen und im Schatten trocknen. Weiße Radsocken vergilben durch Schweiß (Mineralsalze und Aminosäuren, die die Fasern oxidieren), Rückstände von Sitzcreme und UV-Strahlung. Weichen Sie die Socken vor dem Maschinenwaschen in kaltem Wasser mit Marseiller Seife ein. Vermeiden Sie Bleichmittel, da diese die Lycra-Fasern angreifen. Das Trocknen in der direkten Sonne fördert das Vergilben: Trocknen Sie die Socken immer im Schatten. Leicht vergilbte Socken sind weiterhin funktionsfähig, wenn auch weniger ästhetisch.

Castelli, Assos, Rapha, Maap, POC und Giro statten die meisten WorldTour-Teams aus. Castelli (Teams Trek, Alpecin, Intermarché) wird oft wegen seiner Verarbeitungsqualität und der Langlebigkeit seiner Fasern genannt. Assos stattet Schweizer und deutsche Teams aus. Rapha stattet die EF Education-Teams aus. Für Amateurradfahrer bieten diese Marken ein ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis für 15 bis 35 € pro Paar. Sehr gute, kostengünstige Alternativen: Defeet, SockGuy und die Van Rysel-Serien von Decathlon.

Ja, hohe Radsocken eignen sich dank ihrer nahtlosen Konstruktion gut zum Laufen und für den Triathlon. Die nahtlose Konstruktion unter der Fußsohle und die sanfte Kompression am Knöchel der Radsocken sind auch beim Laufen vorteilhaft. Allerdings sind Radsocken oft dünner und im Fersen- und Vorfußbereich weniger gepolstert als spezielle Laufsocken. Beim Triathlon dienen die schnell anzuziehenden hohen Radsocken als Laufsocken, was gängige Praxis ist.