Nutrition et récupération
La nutrition et la récupération c'est 50% de la performance sportive. Si vous êtes en carence de minéraux ou de compléments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme en phase de compétition, vous ne pourrez pas prétendre à réussir vos objectifs. Cet adage est particulièrement vrai en triathlon sur des distances qui peuvent être très longues. Plus le temps passé en course est important et plus il va falloir porter une attention particulière aux éléments ingurgités. Il existe plusieurs barres et gels nutritifs aux actions et goûts différents qu'il convient de prendre lors de phases spécifiques : avant, pendant et après l'effort. En fonction de ça, vous aurez des apports en minéraux et protéines optimisés selon vos besoins du moment.
La nutrition et la récupération c'est 50% de la performance sportive. Si vous êtes en carence de minéraux ou de compléments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme en phase de compétition, vous ne pourrez pas prétendre à réussir vos objectifs. Cet adage est particulièrement vrai en triathlon sur des distances qui peuvent être très longues. Plus le temps passé en course est important et plus il va falloir porter une attention particulière aux éléments ingurgités. Il existe plusieurs barres et gels nutritifs aux actions et goûts différents qu'il convient de prendre lors de phases spécifiques : avant, pendant et après l'effort. En fonction de ça, vous aurez des apports en minéraux et protéines optimisés selon vos besoins du moment.