Crème et soin
Les crèmes et soins développés spécifiquement pour le cyclisme permettent de mieux vous préparer à un effort, ou d’améliorer votre récupération. Il s’agit de solutions supplémentaires qui peuvent contribuer à améliorer vos facteurs de performances et prévenir les blessures.
Se préparer à l’effort
Au début de chaque activité physique, il est primordial de commencer par une phase d’échauffement afin de préparer son organisme ainsi que ses muscles à tolérer un effort plus ou moins intense avec des sollicitations importantes. Cela est indispensable pour prévenir les blessures, et permettra de vous garantir un niveau de performance durable. Pour le vélo, lorsque les températures sont basses, vous pouvez utiliser de l’huile chauffante pour vos jambes, qui rendra vos jambes opérationnelles plus rapidement en les aidant à monter en température avant le premier coup de pédale. Pour vos sorties longues, il est intéressant d’utiliser de la crème de cuissard, qui permettra d’éviter les irritations gênantes vous permettant d’enchaîner les jours d’entrainement avec confort.
Optimiser la récupération
La base de la récupération est d’observer une période de récupération active sur le vélo à la fin de chaque entrainement, en pédalant souple, plutôt en vélocité et en restant dans des intensités basses. Avant de vous coucher le soir, pensez à vous étirer, et profitez d’accessoires utiles comme les crèmes de massage et les crèmes de récupération qui vous aideront à soulager les muscles sollicités, pour que vous soyez prêt pour votre prochain entrainement, tout en prévenant efficacement les risques de blessure. La catégorie soin du cycliste vous apportera également des solutions supplémentaires intéressantes comme du tape, des appareils de massages ou des gels chaud/froid réutilisables.